Fuerza o Cardio para bajar de peso

El cardio, te va a adelgazar más, fundamentalmente por la vía de obtención de energía (los procesos oxidativos cuya fuente de energía son las grasas), son las últimas (o mejor dicho las penúltimas) fuentes de energía en ser degradadas.

 

Al comenzar hacer ejercicios, primero el cuerpo utilizara el glucógeno muscular (utilizados como vía de obtención de energía para la contracciones musculares que implique fuerza, luego glucógeno hepático, es decir componentes de glucosa que se encuentra en tu hígado (al utilizar este sistema de obtención de energía, es muy difícil que puedas mantener contracciones musculares que implique fuerza), y fuego las grasas, es decir, entren casi de ultima pero permiten prolongar el trabajo en intensidades moderadas, porque lo que se asocia más al trabajo de cardio.

Por otra parte el trabajo de la fuerza (me refiero a la fuerza máxima y submáxima), no pueden ser aplicadas durante un tiempo prolongado, debido que de forma rápida se caería en depleción de los sustratos energéticos con los que trabaja el músculo, también el sistema nervioso central y el periférico también disminuirían su capacidad de trabajo.